Mindfulness

Mindfullness betekend eigenlijk dat je in het hier en nu bent. Je traint je bewustzijn en word je bewust van jezelf, wat je voelt, ervaart en ziet.

Ons hoofd zit vaak vol omdat we continue bezig zijn met gedachten over wat er is geweest, het verleden, en/of wat er gaat komen of gebeuren en in het dagelijks leven kan het moeilijk zijn om je bewust te zijn van wat je allemaal ervaart. We doen vaak de dingen op de automatische piloot, zonder er diep bij na te denken. Je maakt je zorgen over de toekomst en je denkt veel na over het verleden en het is makkelijk om je hierdoor te laten meeslepen en niet me je aandacht in het hier en nu te zijn.

Mindfulness oefeningen

Met praktische mindfulness oefeningen die ik je aanreik en waarmee we oefenen tijdens de sessies leer je wat je denkt, voelt en dat je keuzes hierin kan maken en  daardoor kan kiezen om bewuster te leven.