Angstcoaching

Jouw angst hoeft je niet te beheersen

Angst kan op veel manieren je leven binnendringen, vooral tijdens grote levensgebeurtenissen zoals een zwangerschap, een medische ingreep, of in tijden van onzekerheid. Misschien worstel je met prikangst, ben je bang voor verlies of ziekte, of zie je op tegen de bevalling of zelfs de dood. Wat je angst ook is, het kan verlammend werken en je dagelijks leven enorm beïnvloeden. Er zijn ontzettend veel mensen die rondlopen met angsten. Je bent hierin zeker niet de enige.

Wat kan angstcoaching voor je doen?

Mijn coaching is erop gericht je te helpen om weer grip te krijgen op je angsten. We onderzoeken met jou commitment waar de angst(en) vandaan komen, dit kan oa doormiddel van een familieopstelling. Verder je aan het doorbreken van negatieve patronen en het ontwikkelen van gezonde copingstrategieën. In mijn sessies bied ik een veilige en ondersteunende omgeving waarin we niet alleen je angst erkennen, maar ook praktische stappen zetten om deze te overwinnen.

Welke soorten Angst kun je hebben?

• Angst voor de dood
• Anst in de zwangerschap
• Angst om ziek te worden
• Prikangst
• Angst voor verlies van dierbaren
• Angst om ziek te worden
• Angst om te falen
• Angst voor de bevalling
• Angst om een relatie aan te gaan
• Angst voor bloed

Coaching bij Angst en gedrag

Een gemene deler bij angst is dat je (on)bewust probeert om deze angst niet te voelen met als (on)bewust doel dat je zorgt dat je niet in de situatie komt wat angstig voor je kan zijn. Denk daarbij aan vermijdend gedrag zoals wegzappen op tv wat gerelateerd is aan je angst, dwanghandelingen, alles perfect willen doen, een andere weg rijden om niet langs een bepaald gebouw of kruizing te rijden of bijvoorbeeld zorgen dat je altijd maar bezig bent en niet jezelf een rustmoment gunt.

Al dit vermijdend gedrag zorgt dat je heel veel energie verbruikt om de angst maar niet te voelen maar wat je daarbij waarschijnlijk ook merkt is dat je vermijdende gedragingen steeds uitgebreider worden wat je nog meer energie kost en eigenlijk ook je angst meer vergroot.

Werkwijze Angstcoaching

• Persoonlijke benadering: We beginnen met het identificeren van de kern van je angst en hoe deze jouw leven beïnvloedt.
• Concrete tools: Je leert effectieve technieken om je angst te beheersen, zoals ademhalingstechnieken, cognitieve oefeningen en andere praktische methoden.
• Inzicht en verwerking: We onderzoeken niet alleen wat je angst triggert, maar ook hoe je deze triggers kunt herkennen en aanpakken.
• Langdurige verandering: Het doel is niet alleen tijdelijke verlichting, maar blijvende rust en controle over je angst.

Of het nu gaat om angst tijdens je zwangerschap, angst voor naalden, of diepere existentiële angsten zoals angst voor de dood of verlies – je hoeft het niet alleen te doen. Met de juiste begeleiding kun je weer ruimte maken voor rust, vertrouwen en positiviteit in je leven.

Samen gaan we de uitdaging aan

Angstcoaching is niet zweverig of abstract, maar gericht op concrete resultaten. Stap voor stap werken we samen naar een leven waarin angst niet meer de boventoon voert. Je hoeft niet langer vast te zitten in je angst; je kunt weer de regie over je leven terugnemen.

Ben je klaar om de controle over je angst terug te nemen? Neem vrijblijvend contact met me op en ontdek wat coaching voor jou kan betekenen.